domingo, 28 de dezembro de 2014

Tratamentos alternativos que combatem a insônia...

Você sente dificuldade de dormir ou até consegue pegar no sono rápido, mas não sabe o que é ter uma noite de sono sem interrupções? Que tal investir nos tratamentos alternativos? Confira três opções que poderão te ajudar.

Acupuntura


Quando uma pessoa apresenta insônia associada a preocupações, estresse, emoções em desequilíbrio e outros problemas, pode recorrer à acupuntura como aliada do tratamento. A medicina tradicional chinesa entende que um distúrbio orgânico pode decorrer de um desequilíbrio dos chamados meridianos energéticos do corpo e usa agulhas específicas, para fazer estímulos que recuperam o equilíbrio energético.

Meditação


Quinze minutinhos de exercício diário de meditação podem fazer com que você, aos poucos, consiga atingir um estágio mental de profundo relaxamento. A técnica, além de ajudar a enxergar o que precisa ser mudado, dá força interna pra encarar essas mudanças.

Microfisioterapia


É uma técnica francesa ainda pouco conhecida no Brasil, mas que age diretamente sobre a causa primária dos sintomas da insônia, como traumas emocionais, físicos, ambientais e tóxicos. Utiliza apenas microtoques ou palpações sutis no corpo do paciente e é indicada para diversos problemas relacionados à insônia, como distúrbios do sono, além de depressão, pânico, fibromialgia e ansiedade.



Fonte: Saúde e Bem-estar

domingo, 21 de dezembro de 2014

Sintomas físicos e psicológicos do estresse...

Como o estresse pode causar diferentes sintomas, tanto físicos como psicológicos, às vezes fica difícil descobrir se estamos ou não com a doença mais comum da atualidade. Para te dar uma mãozinha neste diagnóstico, enumeramos as manifestações mais comuns do estresse.

Sintomas físicos

- Palpitação, falta de ar, dores no peito e outros sinais de doença cardíaca que devem ser, necessariamente, examinados por um cardiologista.

- Respiração acelerada e fora do comum, vertigem ou leve tontura.

- Sensação de formigamento nas mãos e nos pés.

- Dores crônicas ou recorrentes nas costas ou no pescoço.

- Frequentes dores de cabeça.

- Diarreia ou prisão de ventre.

- Azia e outros tipos de problemas digestivos.

Sintomas psicológicos

- Dificuldade de se concentrar e de tomar decisões simples.

- Insônia.

- Fadiga crônica, mesmo após descanso adequado.

- Ansiedade prolongada.

- Alteração de apetite ou aumenta do consumo de álcool, nicotina ou outras drogas.

- Dificuldade de lidar com problemas pequenos.




Fonte: Saúde e Bem-estar

domingo, 19 de outubro de 2014

Maçã é aliada da dieta e ajuda a controlar o colesterol...

A maçã é um fruto muito consumido no mundo todo. É originária da Ásia, sendo cultivada há milhares de anos na Europa e Ásia e trazida para a América pelos colonizadores europeus. 

A maçã pode ser encontrada praticamente o ano todo. Mas os melhores meses são: fevereiro a maio e agosto para a maçã nacional, setembro a dezembro para a Fuji, fevereiro a maio para a gala e novembro e dezembro para a importada. Ela é uma fruta que se conserva por bastante tempo mantendo o seu valor nutritivo. 

Uma unidade possui em média 75 kcal, apresenta baixos teores de gordura e de proteína, mas é rica em fibras. Apesar de possuir quase 20 g de carboidrato, ela é uma fruta de baixo índice glicêmico. Possui boas quantidades de vitamina C e de potássio. Também conta com vitaminas do complexo B e magnésio. 

Um dos principais minerais da maçã é o potássio, indispensável na geração de energia para as células, importante na contração muscular e na transmissão de estímulos nervosos, sendo indispensável para a saúde cardiovascular. 

A presença de fibras, especialmente a pectina do tipo solúvel, produz uma massa gelatinosa que absorve os ácidos biliares no intestino, eliminando-os junto com as fezes. Assim, para formar mais ácidos biliares o organismo mobiliza colesterol sanguíneo. Desse modo, o consumo de maçã pode estar associado com a regulação dos níveis de gordura e colesterol no sangue. 

Além disso, o baixo índice glicêmico associado à presença de fibras torna a maçã uma boa escolha para dietas de redução de peso, por seu poder de saciedade. 

Os seus benefícios à saúde também estão muito relacionados com a presença de um flavonoide chamado quercetina, muito presente na casca da maçã, que possui propriedades farmacológicas, tais como ação anti-inflamatória, antioxidante e até mesmo anticarcinogênica.

Sua ação anti-inflamatória pode ser relacionada com o impedimento da ação da histamina durante as reações alérgicas e inibindo a formação de leucotrienos. Já o mecanismo de ação da quercetina como agente anti proliferativo de células tumorais é através de sua capacidade anti-mutagênica e de seu poder antioxidante.

A associação entre fibras solúveis e antioxidantes é responsável pela diminuição do risco de doenças cardiovasculares. As fibras solúveis diminuem a taxa de absorção de gordura intestinal e aumentam a eliminação de colesterol pelas fezes. E os antioxidantes previnem a oxidação e deposição do colesterol nos vasos e tem efeito anti-inflamatório.

Para se ter os benefícios citados, a melhor forma de consumir a maçã é in natura e com a casca. Quando consumida na forma de suco, por exemplo, o teor de fibras e de nutrientes é reduzido.
Não existe uma recomendação diária de consumo de maçãs. Estudos com relação a prevenção de câncer, mostram que o consumo de uma unidade por dia pode ter efeitos protetores. Porém o ideal na dieta é a variedade e o consumo de 2 a 3 porções de frutas frescas por dia. 


Fonte: Saúde e Bem-estar

quarta-feira, 8 de outubro de 2014

Emagreça mais rápido: conheça um cardápio que vai aumentar o seu metabolismo...

Você já faz dieta há um tempo, mas acha que os resultados demoram a aparecer? Talvez o problema seja com o seu metabolismo. Por definição, ele é o responsável por gerar e degradar nutrientes. É um processo complexo que envolve diversas etapas e determina nosso gasto calórico que, consequentemente, é influenciado por nosso peso, o nível de atividade praticada, o sexo, idade e quantidade de massa muscular.

Para você entender melhor esta questão, a nutricionista Lilian Assis preparou um passo a passo.

- Peso: quanto maior o peso maior a necessidade calórica.

- Idade: com o passar dos anos, nosso gasto calórico é reduzido no intuito de poupar energia para o nosso organismo. Na infância, o metabolismo é acelerado, principalmente pelo intenso crescimento.

- Nível de atividade física: quanto maior a duração e a intensidade, maior o gasto energético.

- Sexo: homens têm mais massa muscular e por isso maior necessidade calórica.

- Massa muscular: metabolicamente ativa, gera maior gasto calórico que a massa gordurosa.

Existem também alimentos que contribuem para aceleração do metabolismo que são chamados de termogênicos. Alguns exemplos são: pimenta, gengibre, pimentão, canela e chá verde. Eles demandam mais energia na sua digestão, aumentando o gasto calórico.


Confira um cardápio que aumenta o seu metabolismo preparado pela nutricionista:

Café da manhã - iogurte desnatado com banana e canela

Colação - chá verde

Almoço - Cubos de peito de frango com pimentão amarelo e vermelho, arroz integral com gengibre e salada verde.

Lanche - Chá verde com cookies de canela.

Jantar - Sopa de abóbora com gengibre e cebolinha e peixe temperado com pimenta malagueta.

Ceia - Maçã assada com canela.

Contudo, não adianta querer apenas consumir estes alimentos. Lílian alerta para a necessidade de se alimentar bem todos os dias e optar por este cardápio uma vez por semana, por exemplo. De acordo com a especialista, não há outra receita para quem quer emagrecer a não ser:

1 - Praticar exercícios de força, que possibilitem o aumento da massa muscular;

2 - Praticar exercícios aeróbicos e ser ativo no seu dia a dia (suba escadas, saia de bicicleta ou a pé e deixe o carro em casa...);

3 - Alimentar-se bem.


Fonte: Saúde e Bem-estar 

sábado, 4 de outubro de 2014

Farinha de berinjela para quem quer perder a barriga...

A cada dia, surgem várias novidades que prometem dar aquela mãozinha na nossa dieta. Depois da farinha de feijão branco, quem pinta no pedaço é a farinha de berinjela. Por ser rica em fibras, ela é uma verdadeira arma para quem quer perder peso e reduzir a circunferência abdominal.

"É um alimento de baixa caloria, rico em fibras, que dá uma sensação de saciedade. Além disso, ajuda a reduzir os níveis de glicose e também a combater o reumatismo, artrite e diabetes", ressalta a nutricionista Daniela Zuin.

Não é de hoje que médicos e nutricionistas recomendam a berinjela na alimentação. Além de ser rica em proteínas e vitaminas A, B1, B2, B5, C, ela contém minerais como: cálcio, fósforo, ferro, potássio e magnésio. Enquanto a vitamina B5 protege a pele e ajuda a regularizar o sistema nervoso e aparelho digestivo, os minerais contribuem para a formação dos ossos e dentes, construção muscular e coagulação do sangue.

Recentemente, um estudo realizado pelo Instituto de Nutrição Josué de Castro (INJC-UFRJ) revelou que a farinha de berinjela pode ser eficaz contra a obesidade. Além disso, seu consumo é um importante suplemento para a redução de alguns fatores de risco cardiovasculares, como a dislipidemia, gordura visceral, pressão arterial sistêmica e altas concentrações de ácido úrico.

Mas, Daniela dá um alerta: "Como o alimento é muito rico em fibras, a ingestão de água é muito importante em todo o processo de perda de peso. A falta do líquido pode surtir efeito contrário. Outro detalhe importante: além de uma dieta de baixa caloria, é aconselhável exercício físico".

A berinjela é um legume fibroso, digestivo, laxante e muito nutritivo, indicado para pessoas que sofrem com indigestão, prisão de ventre e para aquelas que têm problema de fígado e de estômago. Por bloquear a formação de radicais livres, é uma boa fonte de ácido fólico e potássio. Sem contar que é um importante antioxidante e não tem nenhuma contra indicação.



Fonte: Saúde e Bem-estar 

domingo, 28 de setembro de 2014

Um jeito simples de ajudar seu cérebro a reter informações...

São Paulo – Mesmo que você digite mais rápido do que escreve, é melhor deixar o tablet ou o notebook de lado e pegar a caneta ao fazer anotações em aula, reuniões ou palestras.

E quem faz esta sugestão são dois cientistas, Pam Mueller, de Princeton, e Daniel Oppenheimer da Universidade da Califórnia, autores de um estudo publicado pelo jornal Psychological Science.

Eles descobriram que escrever à mão é bem mais eficiente para a memorização do que digitar. De acordo com o estudo, quem escreveu, ao invés de digitar, foi melhor no teste de retenção de informação na memória do que os colegas que fizeram o inverso.

Renato Alves, recordista brasileiro de memorização e autor do livro “Faça Seu Cérebro Trabalhar por Você” (Editora Gente) “assina embaixo” desta recomendação.“Quando escrevemos ativamos a memória sensorial e motora que registra os momentos feitos pelas mãos”, explica. 

Ele vai além: pede para caprichar na letra. “Quando você tem esse cuidado, precisa entrar num estado de concentração, ou seja, o ato de escrever por si só já ajuda a manter a mente mais focada. E como sabemos foco potencializa ainda mais a memorização”, diz.

Em seu livro “Não Pergunte Se Ele Estudou” (Humano Editora), Alves explica também que assistir uma aula prestando atenção e em seguida pegar uma folha de papel e fazer anotações traz ainda mais resultados.

“Ao processar e selecionar o que vai para o papel você acaba estimulando o córtex e produzindo sinapses. Escrever pode nos deixar mais inteligentes”, diz o especialista.
Para ele, são três atitudes quem estimulam a capacidade de memorização durante uma aula, palestra ou reunião:

1- Sente-se na primeira fila. “Para evitar dispersão”, diz.
2- Participe ativamente. “Acompanhar mentalmente a explicação, perguntar e participar ajuda a manter o foco”, diz.
3- Após a aula e com dúvidas solucionadas, faça um breve relatório, à mão, do que foi explicado. “Isso vai promover a fixação do assunto na memória”, diz. 


Fonte: Saúde e Bem-estar

segunda-feira, 15 de setembro de 2014

Respiração correta ajuda a combater doenças ligadas à ansiedade...

Nos dias de hoje, cada vez mais ouvimos falar de pessoas que têm problemas de ansiedade, estresse ou até mesmo doenças como a depressão e a síndrome do pânico.

A psiquiatra Dra. Lygia Merini explica que a ansiedade e o estresse, podem levar a uma respiração incorreta, que quando mantida retroalimenta estes sintomas, podendo levar um paciente aos quadros mais graves, como o transtorno do pânico, e ao início de sintomas depressivos.

Ao observar um bebê respirando conseguimos ter uma dimensão do quanto desaprendemos, ao longo dos anos, a realizar funções simples, como respirar. Na ansiedade e na correria do dia-a-dia, é comum que respiremos usando apenas a parte superior do pulmão, sem utilizar o abdômen e, portanto, o diafragma. A respiração mais profunda, utilizando toda a superfície pulmonar, leva a uma maior oxigenação cerebral, melhorando o funcionamento do cérebro e do corpo como um todo, melhorando a concentração, trazendo calma e equilíbrio.

"Como forma de prevenção ao aparecimento de um transtorno mental, ou mesmo como coadjuvante no tratamento quando ele já existe, recomendamos a prática de meditação ou mesmo do yoga ou do pilates, para que o indivíduo reaprenda a respirar. Essa reeducação vai fazer com que ele utilize corretamente todo o potencial do seu pulmão, levando a uma melhora da concentração e do sono, a uma sensação de relaxamento mesmo após um dia corrido, e também a uma melhor resposta ao tratamento", diz a médica.



Fonte: Saúde e Bem-estar

Bebês nascidos no inverno têm desenvolvimento motor mais rápido, diz pesquisa...

Bebês que nascem no inverno desenvolvem suas capacidades motoras mais rápido do que os nascidos no verão, aponta uma pesquisa realizada na Universidade de Haifa, no norte de Israel.

O estudo, realizado com 31 bebês que nasceram entre o inverno e a primavera e com 16 bebês nascidos no verão, revela a existência de um 'fator estacional' no desenvolvimento durante o primeiro ano de vida, segundo comunicado da universidade.

Os resultados mostram que bebês que nasceram entre dezembro e maio (período do inverno e primavera no Hemisfério Norte) começaram a engatinhar com 30 semanas de vida. Os nascidos entre junho e novembro levaram 35 semanas para iniciar o processo. Não se registrou diferença de desempenho entre meninos e meninas.

A pesquisa foi dirigida pela médica Osnat Atun Einy, do Departamento de Tratamento Físico da Universidade de Haifa, e envolveu outros três analistas do Departamento de Assessoria e Desenvolvimento Humano.
Eles acompanharam, através de visitas, o desenvolvimento motor dos bebês nas casas das próprias famílias durante os sete primeiros meses de vida. Os pais também ajudaram, filmando a evolução de seus filhos.

A análise do desenvolvimento seguiu os parâmetros da Escala Motora Infantil de Alberta (AIMS, na sigla em inglês), que serve para avaliar essas características em crianças.
Em outros indicadores da escala, as diferenças entre ambos os grupos foram menores, mas o resultado geral mostrou vantagem dos nascidos no inverno.


Fonte: Saúde e Bem-estar

sábado, 13 de setembro de 2014

Tirar cera de ouvido aumenta risco de infecções no órgão...

Primeiro vamos falar sobre a importância da cera.  A cera (ou cerume) é produzida por glândulas da pele da porção mais externa do canal auditivo. A cera é formada pela secreção das glândulas, que é rica em gordura e descamação de pele, possuindo várias funções. Por ser oleosa, ela impede o ressecamento da pele do conduto auditivo e funciona como uma barreira de proteção, que filtra impurezas e corpos estranhos. Também possui ação antibacteriana e antifúngica. 
Quando a cera é produzida, ela segue um trajeto no canal auditivo até sua saída. Quando mastigamos e falamos, a mandíbula se move e carrega a cera para fora do canal auditivo. É somente esta parte que podemos limpar, e não dentro do canal auditivo, pois nosso organismo já se encarrega de eliminar o excesso de cera produzido.

Por que não podemos retirar a cera?

 Retirar a cera reduz a proteção natural contra micro organismos, aumentando o risco de infecções. As infecções do canal auditivo costumam ser muito dolorosas e precisam de tratamento com antibióticos locais.
 Além disso, a pele fica extremamente seca, o que gera sensação de coceira, que por sua vez faz a pessoa manipular ainda mais o canal auditivo. Isso se torna um círculo vicioso, com muita irritação no local e eventualmente infecção (otite).
 Tentativas de remover a cera de forma excessiva causam um trauma na pele do ouvido, levando à dor. Além disso, o ato pode empurrar a cera para dentro do ouvido, obstruindo o canal e dando a sensação de surdez. Neste caso, em geral é necessária a retirada pelo médico, por meio de lavagem ou aspiração. Se o cotonete for introduzido até o fundo do canal do ouvido, pode chegar à membrana timpânica, podendo até perfurá-la e levar a uma perda auditiva.

Aposente o cotonete

 Recomenda-se usar apenas toalha para secar após o banho. O uso de cotonete não é recomendado, pois a haste acaba sendo introduzida dentro do canal auditivo com frequência.
 O intervalo de tempo em que essa limpeza precisa ser feita depende de cada pessoa, não existe uma regra.  Na verdade, pelo fato de nosso ouvido ser "auto-limpante", quanto menos limpeza, melhor. Se já for um hábito, devemos tomar o cuidado de só limpar externamente.


Fonte: Saúde e Bem-estar 

sábado, 30 de agosto de 2014

Alergia a esmalte tem tratamento...

Ir à manicure e dar um trato nas unhas é quase um ritual para a grande maioria das mulheres. Mas, o quadro muda de figura quando o simples ato de pintar as unhas com o esmalte da moda vira uma alergia desagradável. A reação alérgica, também chamada de dermatite de contato, está relacionada à composição do esmalte.

O esmalte é composto de formaldeído, que dá aderência e durabilidade, tolueno, um solvente, e a mica, um pigmento encontrado em esmaltes cintilantes e perolados. Os principais sintomas desta alergia ao esmalte são: inchaço nas pálpebras, vermelhidão e coceira no pescoço, rosto e mãos. As reações aparecem após a mulher tocar a pele com a unha feita. Além das manchas avermelhadas, há quem sinta dor ao retirar o esmalte.

Quem sofre com esta alergia deve tomar alguns cuidados. São eles:

Especialista: ao perceber o aparecimento dos sintomas é preciso procurar um dermatologista. Não pense que a manicure resolverá o problema;

Esmaltes hipoalergênicos: este tipo de esmalte não possui os componentes que causam a dermatite de contato;

Removedores: este produto também precisa ser indicado pelo dermatologista;

Atenção ao rótulo: os esmaltes hipoalergênicos precisam ter o selo de aprovação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa);

Além de usar os produtos certos, o tratamento para quem sofre com este tipo de alergia é feito à base de remédios para controlar as lesões causadas pelo efeito negativos dos esmaltes.



Fonte: Saúde e Bem-estar

segunda-feira, 11 de agosto de 2014

Pesquisa comprova que mascar chiclete sem açúcar pode ajudar na redução de peso...

Quem nunca ficou mascando chiclete por horas a fio, até ele ficar completamente sem gosto? Mas, você sabia que aquelas gomas que não contêm açúcar, além de não causarem cáries podem te ajudar a emagrecer e a ficar com o corpo mais em forma? Esse é o resultado de uma pesquisa realizada pelos Cientistas do Centro de Pesquisas Biomédicas Pennington, em Lousiana (EUA). 

Segundo o estudo, pessoas que mascam chicletes sem açúcar regularmente, consomem menos guloseimas, portanto, têm uma ingestão menor de calorias.

Para se chegar a essa conclusão, os cientistas contaram com a participação de 115 voluntários - entre homens e mulheres- com idade entre 18 e 54 anos. Os resultados demonstraram que, nos testes que incluíram o consumo das gomas sem açúcar, os voluntários reportaram um diminuição com relação à sensação de fome e desejo por doces. Também disseram sentir que seu nível de energia se manteve o mesmo durante o dia, e ficaram menos sonolentos.

De acordo com Dra. Paula J. Geiselman, chefe do departamento de Saúde da Mulher e Comportamento Alimentar de Pennington: "Em geral, a pesquisa demonstra o potencial dos chicletes sem açúcar como uma ferramenta para controle do apetite, redução da ingestão de guloseimas entre as refeições, e controle do peso".

A avaliação final demonstrou que os participantes deixaram de ingerir cerca de 40 calorias provindas de guloseimas em geral, e 60 calorias provindas de alimentos com açúcar. "Mesmo a diminuição da ingestão de uma pequena quantidade de calorias tem um impacto significativo a longo prazo", afirmou a cientista.


Fonte: Saúde e Bem-estar

terça-feira, 29 de julho de 2014

Tudo o que você precisa saber sobre menstruação...

Só as mulheres sabem bem o quanto é incômodo ficar menstruada. Cólicas, dor de cabeça, inchaço, alteração de humor, enfim, estes são só alguns sintomas. Mas, você entende bem como funciona o seu corpo durante este período? Veja 6 coisas que você precisa saber sobre menstruação.

1. O que é TPM (Tensão Pré-Menstrual)?
Como o próprio nome diz, são as alterações sentidas por algumas mulheres dois a três dias antes da menstruação. As mudanças de comportamento (como emoção à flor da pele, irritabilidade) e mudanças no corpo (inchaço e dor) são provocadas por alterações hormonais.

2. Por que algumas mulheres sentem cólica?
A cólica é provocada pela contração do útero para eliminar o fluxo de sangue. Em geral, as dores podem começar dois dias antes da menstruação, como a TPM. Nem todas as mulheres sentem cólicas, mas em algumas as dores são muito fortes. Se esse é seu caso, procure um ginecologista. Ninguém merece sofrer, né?

3. Quanto tempo uma mulher pode ficar com o absorvente externo e com o interno?
Aconselha-se trocar o absorvente externo a cada seis horas e o interno até quatro. O interno pode ser usado por meninas virgens, porque consegue entrar na cavidade sem modificar nem romper o hímen.

4. As mulheres podem ter relações sexuais menstruadas?
Não há problema. Mas, por questões culturais e também de higiene, muitas mulheres evitam ter relação durante esse período. A menstruação também não isenta o casal do uso da camisinha durante a relação, não esqueçam disso!

5. É mais comum se ter espinhas no período menstrual?
É normal surgirem mais espinhas sim, principalmente no período pré-menstrual, devido às alterações hormonais no organismo.

6. A mulher pode praticar esportes durante o período de menstruação?
Deve-se manter uma vida normal. Elas podem nadar ou praticar qualquer esporte sem problemas.


Fonte: Saúde e Bem-estar

quarta-feira, 23 de julho de 2014

Tomar água ao levantar traz benefícios ao organismo!

Você já ouviu falar que tomar um copo de água ao levantar traz benefícios para a saúde? Muita gente tem esse hábito incorporado à rotina, mas não sabe de seus reais benefícios. Tomar um copo de água ao levantar realmente melhora a saúde do nosso organismo, ou seja, quem não tem esta mania, deveria ter. Saiba os motivos.

Beber água em jejum:

Elimina toxinas

Nosso corpo precisa estar constantemente abastecido de água para eliminar as toxinas. Um corpo bem hidratado funciona de maneira plena e consegue fazer o trabalho de eliminar as toxinas. Como resultado a pele adquire mais brilho, ficando com um aspecto natural e saudável.
 

Ajuda a queimar calorias
Quando tomamos um copo de água fresca pela manhã, nosso organismo começa um processo para adequar a temperatura da água com a do nosso corpo. Neste processo seu metabolismo acelera, gastando mais energia (calorias). Quando você não toma quantidade suficiente de água, seu metabolismo desacelera para conservar energia, como se estivesse se preparando para um caso de desidratação. Por isso, é bom começar o dia com muita água, para que seu corpo tenha um bom ritmo de trabalho desde cedo.
 

Melhora o funcionamento do sistema digestivo.
O consumo de água ajuda a purificar o trato digestivo, melhorando a absorção de nutrientes. Também colabora com o processamento dos alimentos, evitando assim a prisão de ventre.
 

Beber água durante o dia auxilia na perda de peso
Além da ingestão em jejum, devemos beber água abundantemente também durante o dia. Este hábito ajuda a perder peso, pois produz uma sensação de estômago cheio, o que reduz a quantidade de calorias consumidas, já que parte de seu estômago estará preenchido por água.


Fonte: Saúde e Bem-estar

segunda-feira, 21 de julho de 2014

Cirurgias estéticas na região dos olhos amenizam os efeitos do tempo...

Quem nunca ouviu falar que os olhos são a janela da alma? Realmente, na composição do rosto, o olhar é um dos componentes mais expressivos. Mas, com o passar dos anos, a região dos olhos costuma sofrer alguns danos. Pálpebras caídas e pele em excesso, assim como as bolsas embaixo dos olhos, dão a impressão de cansaço e de tristeza. Isso acontece porque os músculos e a pele perdem o vigor e ficam flácidos.

Para amenizar estes efeitos do tempo, a medicina estética tem apresentado uma série de procedimentos que associados proporcionam excelentes resultados. Na última pesquisa oficial feita Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, por exemplo, a blefaroplastia liderou o ranking das operações plásticas realizadas no Brasil, entre 2007 e 2008. O procedimento consiste na retirada de pele excedente, assim como retirada ou reposicionamento das bolsas palpebrais.

 Segundo o cirurgião plástico Maurício Baggio, os procedimentos na área das pálpebras são muito procurados por serem relativamente simples e com grande efeito estético rejuvenescedor. Mas cada caso precisa ser minunciosamente estudado com análises da posição das sobrancelhas, das rugas verticais entre as sobrancelhas e daquelas ao redor dos olhos, conhecidas como pés de galinha. "Os procedimentos não são indicados apenas com base na idade, mas também pelas características individuais e do estado da pele de cada paciente", comenta Baggio.

 Um dos procedimentos que pode ser associado à blefaroplastia é o lifting facial, que suaviza a expressão, realça o contorno facial trazendo à tona traços que são comuns apenas em rostos jovens. Também é possível fazer um reposicionamento das sobrancelhas ou o aumento das maçãs do rosto, dependendo do caso. Em algumas situações o tratamento ainda é associado ao uso da toxina botulínica, popularmente conhecida como botox. Ela promove o efeito tensor sob a pele suavizando rugas e linhas de expressão. 


 Para o médico, o limite com procedimentos no rosto é sempre o bom-senso. É essencial preservar características que fazem parte da identidade do paciente. "Sempre que se respeitam os limites das técnicas utilizadas, assim como a natureza de cada paciente, a probabilidade de bons resultados é eminente", afirma o cirurgião plástico.


Fonte: Saúde e Bem-estar 

sexta-feira, 18 de julho de 2014

8 hábitos que parecem, mas não são bons para saúde...

1. Vitaminas podem fazer mais mal do que bem

Antes de sair comprando suplementos vitamínicos na farmácia é importante entender se você realmente precisa deles – e, em muitos casos, a resposta é não. A professora da Georgia State University, Christine Rosenbloom, diz que os alimentos hoje em dia vêm fortificados com vitaminas, então raramente alguém necessita de complementos.
Se ingeridos sem necessidade, o melhor que pode acontecer é que eles simplesmente não façam efeito. Mas existe ainda o risco de doenças graves devido ao excesso de algumas substâncias no corpo, tal como a Vitamina A, que pode gerar problemas na gravidez, e a B6, que afeta o sistema nervoso.
 
2. Perca o vício em álcool gel

A não ser que você esteja em um ambiente com alto nível de contaminação, tal como um hospital, suas mãos não precisam de nada além de água e sabão para se manterem limpas. Segundo Richard Gallo, chefe de dermatologia na Universidade de San Diego na Califórnia, apenas quando não for possível lavar as mão devidamente os pequenos frascos podem ajudar. Ele também aconselha que se evite aqueles que contém triclosano, substância que pode comprometer a defesa do corpo e a eficiência de antibióticos. Na hora da compra escolha marcas que contenham 60% de álcool, o que já é suficiente para eliminar 99% das bactérias.
 
3. Tenha mais paciência com seus cosméticos

Trocar constantemente de produtos para o cuidado da pele pode irritar o rosto e resultar no indesejado efeito de rosacea. Jody Levine, dermatologista de Nova York, aconselha criar uma rotina de cuidados e seguí-la, uma vez que a maioria dos tratamentos não produz efeito imediato, levando pelo menos 6 semanas. No caso de cremes com colágeno, o efeito pode demorar ainda meio ano para começar a aparecer.
Com a troca excessiva de procedimentos e produtos, a pele pode ficar sensível, o importante é perseverar com aquilo que tem funcionado para você e sempre consulte um dermatologista antes de desenvolver uma nova rotina de tratamento. O mais importante é manter a pele limpa e hidratada, não esperar milagres e nunca combinar mais de um creme anti-idade.
 
4. As rasteirinhas não são suas melhores amigas

Nem uma coisa, nem outra. Tanto as alturas de um salto agulha quanto as retas rasteirinhas estão causando danos para suas pernas. Jordana Szpiro, cirurgiã de Boston, diz que chinelos e outros calçados que não possuem amortecimento geram tensão para os pés por conta da falta de apoio. A falta de estabilidade, por serem calçados muito soltos, também pode gerar tendinite: isso acontece porque os pés realizam mais esforço ao tentar "se segurar" enquanto andamos. O ideal é equilibrar os flip-flops com modelos que tenham uma leve plataforma e cujas tiras ofereçam mais segurança ao peito do pé.

5. Não escove (tanto) os dentes

Correr para escovar os dentes logo após comer não é uma boa ideia, segundo Greg Diamond, periodontista de Nova York. Os alimentos podem deixar alguns tipos de ácido nos dentes, o que pode enfraquecer o esmalte, e escovar enquanto o esmalte está em um estado debilitado pode desgastá-lo. Para remover quaisquer partículas de alimentos que permaneçam depois de se alimentar, ele recomenda simplesmente enxaguar a boca com água e deixar a escovação restrita para manhãs e noites.
 
6. Ouça seu coração na hora de perder peso

Só fazer exercícios aeróbicos vai deixar seu corpo acostumado com a rotina e a queima de gordura será menor ao longo do tempo. Segundo José Ciccone, terapeuta esportivo de Nova York, o melhor é invistir em treinamento tipo circuito, que consiste em fazer uma série de diferentes exercícios de força com pouco descanso entre os movimentos a fim de manter sua freqüência cardíaca enquanto também trabalha todo o corpo, garantindo maior queima de calorias e menor cansaço.
 
7. Não pule refeições afim de compensar exageros

Danine Fruge, especialista em dietas em Miami, diz que pular o almoço para que, mais tarde, se possa beber um pouco mais em um coquetel à noite, tem pouquíssimas chances de funcionar. Ao fazer isso, desenvolvemos irritabilidade e impulsos muito mais dificeis de controlar. Procure refeições ricas em proteínas e lanches com muitos nutrientes, eles têm o potencial de te manter satisfeita durante todo o dia, então quando chegar a hora do jantar a tentação dos alimentos calóricos e gordurosos será mais fácil de resistir.
 
8. Tomar só água de garrafa pode não ser boa

A água engarrafada não contém flúor, e o que leva a um número cada vez maior de adultos a sofrerem de deficiência da substância, que pode levar ao aparecimento de cáries, segundo o periodontista Greg Diamond. Para evitar, encha o copo com água filtrada, que irá mantê-la livre de impurezas comumente encontradas na torneira, mas ainda permite que você colha os benefícios do flúor.


Fonte: vogue.globo.com

quarta-feira, 16 de julho de 2014

Ingestão de carne vermelha pode estar associada a risco de câncer de mama...

Segundo matéria publicada no site da BBC, de Londres, pesquisadores de Harvard concluíram que substituir a carne vermelha por uma combinação de feijões, ervilhas e lentilhas, aves, nozes e peixe pode reduzir o risco da doença em mulheres mais jovens. Mas, especialistas britânicos pedem cautela, dizendo que outros estudos não mostraram ligação clara entre carne vermelha e câncer de mama.

Os novos dados vêm de um estudo realizado nos Estados Unidos acompanhando a saúde de 89 mil mulheres com idades entre 24 a 43. A equipe, liderada pela Escola de Saúde Pública de Harvard, analisou a dieta de quase 3 mil mulheres que desenvolveram câncer de mama.

"Ingestão elevada de carne vermelha no início da idade adulta pode ser um fator de risco para o câncer de mama", diz o artigo publicado na revista British Medical Journal. Os próprios cientistas de Harvard, porém, descreveram o risco como "pequeno".

O epidemiologista da Universidade de Oxford, Tim Key, disse que o estudo americano descobriu "apenas um elo fraco" entre comer carne vermelha e câncer de mama, o que não era forte o suficiente para mudar a evidência apontada em estudos anteriores de que não há ligação definitiva entre os dois.

"As mulheres podem reduzir o risco de câncer de mama mantendo um peso saudável, ingerindo menos álcool e praticando exercícios, e não é uma má ideia trocar um pouco de carne vermelha - que está ligada ao câncer de intestino - por carne branca, feijão ou peixe", acrescentou.


Segundo a diretora da Unidade de Epidemiologia do Câncer da mesma universidade, Valerie Beral, dezenas de estudos já investigaram o risco de câncer de mama associado com a dieta.

"A totalidade da evidência disponível indica que o consumo de carne vermelha tem pouco ou nenhum efeito sobre o risco de câncer de mama, por isso os resultados de um único estudo não podem ser considerados isoladamente", disse ela.

Evidências demonstram que provavelmente há uma relação entre comer muita carne vermelha e processada e o risco de câncer de intestino.
O Ministério da Saúde britânico recomenda que pessoas que comem mais do que 90 gramas (peso cozido) de carne vermelha e processada por dia devem reduzir a porção para 70 gramas.


Fonte: Saúde e Bem-estar 

quinta-feira, 10 de julho de 2014

Cinco manias que aumentam a barriga...

A barriga é uma enorme preocupação, seja para homens ou mulheres. Quando a gente engorda, é a primeira parte do nosso corpo que começa a dar sinais de mudanças. Além disso, não há nada mais desagradável do que colocar uma roupa e aquela saliência ficar marcada, atrapalhando o seu visual. E a vergonha de colocar uma roupa de praia? Esqueça tudo isso! Descubra quais são as 5 manias que aumentam a sua barriga e delete-as da sua rotina!

Beber líquidos durante a refeição


Tudo bem que a sensação que temos quando comemos sem beber nada é a de que vamos morrer entalados. Mas, pode ter certeza que você vai se acostumar e, depois de um tempo, esta sensação vai embora. O problema deste hábito é que o excesso de líquidos durante as refeições dilui os sucos digestivos, propiciando a estagnação dos alimentos no nosso estômago. O resultado não poderia ser outro: muitos gases e uma dilatação do abdômen.

Comer poucas vezes


Muita gente pensa que o segredo para emagrecer é fechar, literalmente, a boca e ficar horas sem comer. Se você é adepta desta ideia, saiba que está cometendo um grande erro e o resultado que irá conseguir é uma barriga ainda maior. Sabe por quê? Quando deixamos para comer apenas nos momentos de muita fome, quando o organismo já não está mais aguentando ficar sem um "combustível", acabamos consumindo uma maior quantidade de alimentos do que o normal. Isso causa um aumento instantâneo do estômago.


Comer rápido

Quando a boca não pensa, o estomago é que padece. Tudo bem que o ditado não é bem esse, mas é exatamente isso que acontece. Quando comemos muito rápido, o estômago acaba ficando sobrecarregado e não consegue dar conta de sua função, que é digerir os alimentos. Por isso, alguns nutrientes mais difíceis de serem digeridos, como a gordura, acabam ficando mais tempo do que o normal ali dentro. O segredo é mastigar bastante e se dar o prazer de fazer uma refeição tranquila.

Feijão em excesso

Este é um dos alimentos prediletos da maioria dos brasileiros. Quando pensamos em uma refeição, logo nos vem à cabeça a dupla "arroz e feijão". O problema é que o feijão, apesar de ser rico em ferro e prevenir a anemia, como sua avó cansa de falar, causa gases, ou seja, deixa a sua barriga completamente dilatada. A única saída é cortá-lo da sua dieta? Não! Mas, evite comê-lo à noite.

Excesso de sal

Aquela mania de colocar um pouquinho mais de sal em tudo quanto é comida, é fatal! O sal retém líquido e, consequentemente, aumenta a celulite e dá barriga. Vale lembrar que não estamos falando apenas do sal em si, mas também de alimentos ricos em sódio, como condimentos, azeitonas, enlatados...


Fonte: Saúde e Bem-estar 

sábado, 5 de julho de 2014

Energéticos e suplementos alimentares podem aumentar risco de arritmias cardíacas...

Uso de energéticos e suplementos para atividade física pode modificar a forma de o coração bater em vários aspectos. Apesar de apresentarem objetivos diferentes, ambos podem ser consumidos pela mesma população, em ambientes e doses não controladas.

Os energéticos geralmente são estimulantes à base de derivados de cafeína e taurina. Ambas as substancias são encontradas em cafés, chás, refrigerantes de cola e guaraná - só que em doses menores. Algumas latas de energéticos chegam a apresentar a concentração de 10 a 15 xicaras de café preto. A cafeína, além de manter a pessoa mais "acordada", também facilita algumas arritmias cardíacas, como palpitações e extrassístoles.

Além disso, o consumo dessas bebidas eleva discretamente a pressão arterial, que na presença de algumas arritmias geralmente ainda não detectadas (lembrem-se, ninguém faz eletrocardiograma até uns 50 anos de idade, em média) pode levar a sintomas como desmaios e até parada cardíaca. A maioria da população não apresenta essas doenças - mas, se acontecer com você, as estatísticas da população não fazem muita diferença, certo?



Os suplementos são uma coisa a parte. Alguns deles são feitos com reposição de aminoácidos e proteínas em doses muito acima do que uma dieta saudável pode trazer. Na maioria das vezes o corpo consegue aproveitar o que entra e expelir o excesso, geralmente pelo rim. Então, salvo uma sobrecarga renal (que aquando associada a muitos líquidos passa despercebida), os danos não são importantes.

E os queimadores de gordura, também conhecidos como fat burners? Estes merecem uma atenção especial. Geralmente vendidos associados a suplementos, os fat burners são aceleradores do metabolismo feitos à base de anfetamina, droga comprovadamente relacionada a mortes por arritmia, ou piora de função hepática e de pressão arterial.

Tanto os fat burners quanto os suplementos importados (que não usam a chancela da ANVISA) são vendidos no mercado negro com facilidade. É bom lembrar que em outros países não há regulamentação rígida sobre presença de substâncias não listadas na fórmula. E o que acontece: as empresas inserem anabolizantes em baixas doses e não listam nos ingredientes. O resultado superior em ganho de massa de alguns "importados" pode vir daí. E os efeitos colaterais (dentre eles impotência, queda de cabelo, espinhas, lesão hepática e problemas graves de colesterol) aparecem depois do uso contínuo.


Fonte: saúde e Bem-estar

sábado, 28 de junho de 2014

Transtorno afetivo bipolar: problema pode causar separações...

Você sabe o que é Transtorno afetivo bipolar (TAB)? Esta doença atinge cerca de 1,5% da população mundial e se divide em dois tipos: o tipo I, que apresenta toda a amplitude de variação do humor, da mania plena à depressão grave, e atinge igualmente a homens e mulheres; e o tipo II, que é o mais prevalente na população geral, sendo frequente em mulheres e apresentando a depressão como a fase mais predominante. saiba mais sobre este problema que acaba trazendo uma série de crise aos casais.

 "É comum algumas pessoas acharem que o transtorno afetivo bipolar (TAB) é mais comum em mulheres. Mas os homens também podem ter a doença. O problema é que, geralmente, o homem não procura se consultar com um médico tanto quanto a mulher, então, muitos possuem problemas sérios e nem desconfiam que possam ter transtorno bipolar. Uma coisa é certa: sem o tratamento adequado, a felicidade do casal fica comprometida", relata Amaury Cantilino, psiquiatra e pesquisador do Programa de Saúde Mental da Mulher da Universidade Federal de Pernambuco.

 Segundo o psiquiatra, nos homens, os sintomas da mania são mais exuberantes e isso torna a identificação da doença mais fácil. Esta fase é marcada por vários tipos de excessos que podem atrapalhar o relacionamento. "O parceiro pode começar a gastar demais, por exemplo. Também poderá ficar irritado por motivos banais e até agressivo quando contrariado. Outra característica é a desinibição sexual, que pode ser tão intensa, fazendo com que o bipolar corra o risco de trair a namorada ou esposa com outras mulheres", informa.

A depressão também é um sintoma que pode fazer parte da vida dos homens que sofrem com o transtorno: "Com ela, a libido do homem cai, há perda de interesse para diversas atividades, ele não sente mais prazer em estar com a parceira. Ou pode ocorrer o oposto, onde o namorado fica excessivamente inseguro e dependente da parceira. Talvez a fase depressiva do TAB seja motivo maior para separação, pois nem todas as mulheres conseguem suportar essas situações. É preciso saber que esses altos e baixos da doença não possuem cura, mas há tratamento. E incentivar o parceiro a procurar um médico é fundamental", diz Amaury.

Saiba como os sintomas do Transtorno Bipolar se manifestam em homens e mulheres:

- A frequência de mania é semelhante em homens e mulheres;
- Homens têm quadro de mania numa idade mais jovem que mulheres;
- A frequência de episódios depressivos e episódios mistos (sintomas de mania e depressão ao mesmo tempo) é maior em mulheres;
- Início de depressão bipolar é menor em mulheres;
- O diagnóstico tende a ser mais atrasado na mulher;
- Mulheres bipolares têm mais história familiar de comportamento suicida;
- A chance de transmissão de transtorno do humor é maior quando a mulher é afetada;
- Quanto ao desencadeamento de novas fases, as mulheres parecem ser mais sensíveis a fatores estressantes de vida (como problemas de saúde e familiares), sobretudo desencadeando fases de depressão;
- Em relação aos homens, mulheres bipolares apresentam mais comorbidade com: bulimia, transtorno de estresse pós-traumático e distúrbios tireoidianos;
- Em relação às mulheres, homens bipolares apresentam mais: jogo patológico, distúrbios de conduta e abuso/dependência de álcool e outras drogas;
- No entanto, mulheres bipolares apresentam 4 a 7 vezes mais abuso de substâncias psicoativas que mulheres não-bipolares.


Fonte: Saúde e Bem-estar

quarta-feira, 25 de junho de 2014

Síndrome do pânico tem tratamento, mas diagnóstico é difícil...

Sensações assustadoras de aflição no peito, taquicardia, sudorese (suor), ondas de calor ou calafrios, atordoamento, confusão mental, descontrole, sensação de morte, falta de ar, tremores e formigamento nas mãos, sensação de desmaio e tantas outras podem ser manifestações psicossomáticas típicas de pessoas acometidas pela Síndrome do Pânico (também conhecida como distúrbio ou transtorno do pânico), conforme reconhece a Organização Mundial de Saúde (OMS). A Síndrome do Pânico, que acomete de 2 a 4% da população mundial, é um tipo grave de ansiedade (Ansiedade Paroxística Episódica), que incorre em crises de pânico súbitas sem motivos desencadeantes aparentes, como se a mente fizesse uma leitura errada da realidade, interpretando como perigosa uma situação segura.

O medo de que novas crises ocorram produz diferentes tipos de fobia, que se manifestam por um processo de associação, após a primeira crise, reagindo a quaisquer estímulos internos (uma dor, tontura, palpitações, etc) ou externos (local cheio, túnel, ambiente fechado como ônibus, metrô, etc) que podem desencadear uma nova crise irracional de medo ilógico, com crises repentinas de angústia e pavor que provocam um grande mal estar físico. Assim, a vida dessas pessoas vai se tornando restrita, limitando suas atitudes, que terá como resultado uma dramática incapacidade de dirigir a própria vida, até para execução das tarefas mais simples. Os sintomas físicos de uma crise de pânico (medo ou pavor violento e repetitivo) aparecem subitamente, sem nenhuma causa aparente (apesar de existir, mas difícil de se perceber).

Muitas pessoas chegam a perder o emprego, pois se sentem impotentes, incompetentes e até fracassadas por motivos até então invisíveis, o que pode levá-las a buscar refúgio no álcool ou nas drogas.
Quem sofre deste mal costuma fazer uma verdadeira maratona a diversos especialistas e, após uma quantidade exagerada de exames complementares, recebe, muitas vezes, o patético diagnóstico do "você não tem nada", o que aumenta sua insegurança e desespero. Por vezes, esta situação dramática é reduzida a termos evasivos como: estafa, nervosismo, estresse, fraqueza emocional ou problema de cabeça. Isto pode criar uma incorreta impressão de que não há um problema de fato e, portanto, não existe tratamento para tal.

Síndrome de Pânico tem cura?

A Síndrome de Pânico é uma doença psicossomática e a hipnose dinâmica é uma ferramenta utilizada para cura. A hipnose permite que uma pessoa, em estado alterado de consciência, possa ter acesso a recordações de situações anteriores e até de vidas passadas, sem perder a consciência, porém com a concentração focalizada, que não deixa que elementos externos interfiram no processo hipnótico. O subconsciente não está limitado pela lógica, espaço e tempo podendo lembrar de tudo. A mente pode comentar, criticar, censurar e a pessoa não perde o controle do que diz. Neste estado alterado de consciência é que a pessoa resgata lembranças que possam estar influindo negativamente na sua vida presente e que, provavelmente, seja a fonte de seus problemas e de muitas doenças psicossomáticas. A reapropriação do respeito por si próprio pode vir com a descoberta ou novas percepções sobre si mesmo, reaprendendo suas potencialidades, que o paciente a se tornar o seu agente de mudança e de cura.


Fonte: Saúde e Bem-estar 

terça-feira, 24 de junho de 2014

Fatores genéticos podem causar malformação dos dentes...

Os dentes são determinantes na harmonia do rosto. Dentes em desalinho, ou malformados podem ser responsáveis por constrangimentos e até traumas numa pessoa.

Dentes muito menores do que o normal, ou ainda muito maiores, e até mesmo em falta, exigem tratamento desde a infância. A rigor, a formação dos dentes se dá antes mesmo de o bebê nascer. São processos complexos que sofrem influência genética, hormonal e ambiental a ponto definir malformações que vão, muitas vezes, se tornar evidentes apenas quando nascerem os dentes permanentes.

É o caso, por exemplo, da microdontia (dentes bem menores do que o normal), da macrodontia (dentes muito maiores do que o normal) e da hipodontia (nascem menos dentes do que o padrão). Vale lembrar que a Ortodontia resolve cada um desses problemas com resultados muito naturais. Ainda assim, é importante consultar um especialista desde cedo quando esse tipo de problema já existe na família.

"Geralmente, as malformações dentárias têm um forte componente genético e hereditário, embora fatores ambientais também tenham influência", diz Marcelo Viola, ortodontista e membro do Conselho Científico da APCD (Associação Paulista de Cirurgiões-Dentistas). "Entre 4% e 15% da população mundial têm algum problema relacionado à falta ou ao crescimento anormal de um ou mais dentes, principalmente os permanentes. Geralmente, não são problemas graves, mas podem significar prejuízo para as funções bucais e até impactar a harmonia do sorriso quando não diagnosticados ainda na infância e tratados adequadamente".


Na microdontia, o especialista diz que há dois grandes problemas: um estético e outro funcional. "Nos casos mais comuns, a microdontia acontece nos dentes incisivos laterais. Eles não se desenvolvem como os outros, ficando bem menores em relação aos vizinhos (incisivos centrais e caninos). Além da estética do sorriso, que pode ser bastante melhorada com pequenas intervenções, há o problema do diastema ou espaçamento. Com a falta de material dental e ausência de contato entre os dentes vizinhos, podem surgir problemas no encaixe dos dentes (oclusão) e também desalinhamento. O uso de aparelhos ortodônticos tanto nesse tipo de situação, como quando faltam alguns dentes, se dá no sentido de fechar os espaços ou adequá-los para receber procedimentos restauradores e restabelecer a função".

Viola explica que a macrodontia - que ocorre quando alguns ou todos os dentes atingem um tamanho muito maior e desproporcional do que o padrão - é ainda mais rara e geralmente está associada à presença de algumas síndromes. Um dos problemas mais graves, neste caso, é a falta de espaço para que todos os dentes se acomodem funcionalmente na arcada dentária - o que acaba, muitas vezes, resultando no apinhamento dentário (dentes "encavalados"). "Em determinados casos, a extração e o uso do aparelho ortodôntico são necessários, a fim de evitar, inclusive, a deformação facial". Diante disso, quem acaba de se lembrar de um caso semelhante na família já sabe que é preciso levar as crianças o quanto antes para uma consulta com o ortodontista.


Fonte: Saúde e Bem-estar 

segunda-feira, 23 de junho de 2014

Infecção urinária não tratada pode afetar os rins e até o sangue...

A urina é formada nos rins onde ocorre a filtração do sangue. A partir dali, ela é conduzida por pequenos canais que a transportam até a bexiga, onde é armazenada. A urina é estéril, ou seja, não há bactérias, fungos ou qualquer outro micro-organismo.

A infecção urinária ocorre quando alguma bactéria entra em contato com a urina e começa a crescer lá. Isso não é muito simples, pois o sistema urinário tem vários mecanismos de defesa, e a infecção somente ocorre quando a bactéria supera estas defesas. As bactérias que causam infecção com maior frequência são as que vivem no intestino e acabam entrando na bexiga através da uretra.
Algumas condições podem predispor a infecção, como pedra nos rins, pouca ingesta de água, períodos longos sem ir ao banheiro. Além disso, mulheres e idosos também apresentam maior índice de infecção.

A infecção na maioria das vezes causa sintomas como dor ao urinar, aumento da frequência de idas ao banheiro e dor abdominal. Menos frequentemente pode causar febre. E algumas pessoas ela pode não causar nenhum tipo de sintoma ou então causar sintomas inespecíficos como diminuição do apetite, cansaço ou mal estar.

Na suspeita de infecção urinária, deve-se procurar atendimento médico. Para confirmar o quadro de infecção, a equipe médica pode pedir exames como sedimento urinário e urocultura com antibiograma, sendo este último o exame que vai identificar qual bactéria causa a infecção e qual o melhor antibiótico para combatê-la. Apesar deste exame demorar de três a cinco dias para ficar pronto, ele é essencial principalmente para infecções de repetição ou resistentes ao tratamento inicial.

Como o agente que causa infecções urinárias é uma bactéria, o tratamento é sempre feito com uso de antibióticos por via oral, por períodos que podem variar de três a sete dias nos casos menos graves, podendo muitas vezes necessitar de antibióticos endovenosos por períodos que se estendem até 21 dias. A ingesta de bastante líquido ajuda no tratamento, agilizando o efeito dos antibióticos. Os sintomas da infecção começam a melhorar em 12 a 24h após o início do tratamento e geralmente após 48h não há mais sintomas. Atualmente algumas bactérias podem ser resistentes aos antibióticos mais comuns, e os sintomas podem persistir após o tratamento, nestes casos o paciente deve retornar ao médico para troca de antibiótico.

Nas pessoas que tem poucos ou nenhum sintoma, ou então nos casos em que não procuram atendimento médico e usam medicamentos que mascaram os sintomas, a infecção pode progredir e sair da bexiga, subindo pelos canais que levam a urina do rim até a bexiga, no caminho inverso, fazendo com que as bactérias cheguem até os rins.

Quando a infecção atinge os rins, chamado de pielonefrite, o quadro é mais grave e os sintomas mudam, podendo aparecer febre alta, dor na região lombar, vômitos e mal estar. Como o rim recebe um fluxo de sangue, é muito grande a possibilidade das bactérias entrarem na corrente sanguínea e causarem um infecção generalizada, ainda mais grave, chamada de sepse.


Além de poder se espalhar pelo organismo, a infecção quando atinge o rim pode também causar abcessos (bolhas de pus) nos rins e também diminuir a sua função. O tratamento da pielonefrite necessita do uso de antibióticos endovenosos, e muitas vezes internação. Quando há abcessos nos rins pode haver necessidade de punções ou mesmo cirurgias para remover esse pus. Se o rim for acometido por abcessos muito grandes ou numerosos há necessidade de retirar todo o rim para o controle da infecção.

Desta maneira, qualquer sintoma de infecção deve levar o paciente a procurar um médico para o correto diagnóstico e tratamento com medicamentos adequados. O tratamento da infecção é simples e rápido, porém se não tratada pode evoluir para infecção nos rins (pielonefrite) que é muito mais grave, podendo levar a infecção generalizada, abcessos renais, perda da função dos rins e quando causadas por bactérias mais resistentes e em pacientes com imunidade reduzida (diabéticos, idosos, etc.) pode até mesmo levar a morte.

Referências:
British Journal of Urology

Fonte: Saúde e Bem-estar

terça-feira, 17 de junho de 2014

Proteja o seu coração: pequenas mudanças fazem toda a diferença...

Sempre que mudamos nossos hábitos alimentares por conta própria, temos um único objetivo em mente: Melhorar a nossa aparência física. Poucas são aquelas pessoas que se preocupam com o bom funcionamento do organismo em primeiro lugar. O mais comum é só tomarmos alguma medida ao nos surpreendermos com o resultado de um exame. 

Um bom exemplo é em relação à saúde do nosso coração. Você sabia que as doenças cardiovasculares são as principais causas de morbidade e mortalidade no Brasil e no mundo ocidental? As suas formas mais comuns são o infarto, a insuficiência cardíaca, a isquemia e a morte súbita. A redução dos níveis de colesterol sanguíneo e triglicérides são, comprovadamente, as intervenções mais eficazes para a redução dessas doenças.  

O que muitos não sabem é que pequenas mudanças, na hora da escolha dos alimentos podem fazer toda a diferença. A opção por produtos light deve ser o primeiro passo. Eles contêm menos colesterol e gordura. Iogurtes, requeijão, creme de leite, enfim, estes e outros alimentos devem ser consumidos na sua versão light! Mesmo para quem não quer emagrecer, essa é a melhor opção.

Seguindo a mesma linha, que tal substituir o queijo amarelo (mussarela, parmesão, prato) por queijo branco magro, como o frescal, a ricota e o cottage? Outra boa troca é o leite integral, extremamente gorduroso, pelo leite desnatado ou, no máximo, semidesnatado. Do ovo, você deve usar somente a clara. Uma única gema contém mais de 200 mg de colesterol.

Quanto às carnes, nada de miúdos (coração, miolo, fígado). O melhor é optar pelas carnes magras, como as aves e os peixes. Mas, se você preferir as aves, esqueça a pele! E na hora do preparo, lembre-se de que o melhor é grelhar. Frituras são deliciosas, mas não devem fazer parte da sua rotina! Por isso, bacon e torresmo, nem pensar!


Quando for cozinhar, prefira óleos vegetais, como o de soja, milho, girassol e canola. E como ninguém vive sem um docinho, substitua os sorvetes, os bolos e os doces confeitados com cremes e chantili por picolés de frutas, doces de frutas, gelatina e tortas feitas em casa, ou, ainda, pela própria fruta. Esse sim é um alimento que não pode faltar no cardápio de ninguém! O mais importante é que você faça valer aquele velho ditado: Prevenir é melhor do que remediar!


Fonte: Saúde e Bem-estar 

domingo, 15 de junho de 2014

Cinco coisas que você tem que saber sobre a celulite...

Terror das mulheres, as celulites são um lipoedema, e deixam a pele com aquele aspecto de casca de laranja.

Veja quais são as 5 coisas que você tem que saber sobre a celulite!

1 - É preciso mudar os hábitos:
Estudos comprovam que para se livrar das celulites, a receita é simples: comer bem e fazer exercícios físicos. O que você talvez não saiba é que o cardápio "simples" demanda certo esforço, como evitar o álcool e consumir frutas, verduras, nozes e azeite de oliva todos os dias.

2 - Você tem que se mexer:
Praticar atividade física é uma questão de saúde! Mas, esta pode ser uma das soluções para você acabar de vez com a celulite. Além de melhorar o tônus muscular e dar mais sustentação à pele, basta que você inclua este hábito na sua rotina. Desde a caminhada leve até uma hora de musculação pesada, o segredo é não deixar o seu corpo parado!

3 - Acredite na medicina:
É comum encontrar produtos que prometem acabar com as celulites. Porém, a melhor saída ainda é investir nos manipulados. Procure um dermatologista e deixe que ele avalie o seu caso e faça um creme de acordo com suas necessidades.

4 - Faça automassagem:
Nada melhor do que um tratamento rotineiro contra as celulites. Como os procedimentos estéticos são caros, aposte nas suas próprias mãos! Faça automassagens com cremes próprios e detone esta vilã dia a dia!

5 - Não tenha medo dos tratamentos:
Dependendo do grau da celulite, é preciso partir para a guerra! E isso só é possível através dos procedimentos estéticos. Eles podem até ser caros, mas valem a pena! Aparelhos de radiofrequência e ultrassom são aliados fortes nesta batalha!



Fonte: Saúde e Bem-estar

sexta-feira, 13 de junho de 2014

Qualidade de vida melhora com a cirurgia minimamente invasiva para a dor lombar...

Resultados de uma pesquisa, publicada na edição on-line da publicação especializada em coluna "Spine", revelam que os pacientes que se submetem a uma cirurgia lombar chamada de artrodese transforaminal minimamente invasiva obtém resultados melhores em muitos aspectos em comparação aos pacientes que passam por uma artrodese transforaminal aberta, forma mais invasiva para aliviar a dor debilitante.

"O novo estudo constatou que os procedimentos minimamente invasivos com incisões menores podem reduzir a dor lombar crônica, a hospitalização, as complicações pós-operatórias e as cicatrizes. Eles também podem reduzir os custos e as taxas de infecção em comparação com procedimentos abertos, mais invasivos", afirma o neurocirurgião especializado em coluna, Cezar Augusto de Oliveira.

Para chegar a essas conclusões, os pesquisadores analisaram, por sete anos, dados de 304 pacientes que passaram pelo procedimento minimamente invasivo. Foram 120 homens e 184 mulheres, com idade média de 62,4 anos, variando de 19 a 93 anos.


Segundo os pesquisadores, os pacientes têm demonstrado uma elevada taxa de satisfação com a técnica minimamente invasiva. A maioria dos pacientes está completamente livre de dor, retornou ao trabalho e às atividades diárias e tem uma melhor qualidade de vida após a cirurgia minimamente invasiva.


Fonte: Saúde e Bem-estar 

segunda-feira, 9 de junho de 2014

Câncer de mama é o que mais atinge as brasileiras...

Neste ano, o câncer que mais atingirá as mulheres brasileiras será o de mama - 20,8% dos casos -, segundo estimativas do INCA (Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva). A doença é também a principal causa de morte por malignidade em mulheres. Em 2011, foram 13.225 mortes segundo o Sistema de Informações de Mortalidade do instituto.


No mundo todo, o câncer de mama é o que tem maior incidência, somando mais de 1.384.000 casos novos por ano. De acordo com o oncologista Roger Akira Shiomi, do Instituto de Hematologia e Oncologia Curitiba (IHOC), essa incidência é decorrente do aumento da exposição das mulheres a fatores de risco.


"Fatores como o progressivo processo de urbanização e industrialização, trazendo consigo mudanças culturais e ambientais. A elevação do consumo de gorduras e álcool, a maior prevalência da obesidade e até a longevidade são motivos que levam ao aumento dos casos de câncer em geral entre a população feminina", destaca.

O médico explica que a exposição maior aos hormônios femininos também são causas para o problema, como a primeira menstruação mais precoce, idade mais tardia para a primeira gravidez, menor número de gestações, uso de anticoncepcionais orais e terapias de reposição hormonal. Em relação aos outros tipos de câncer, especialmente o de pulmão, acrescenta Dr. Shiomi, o crescente hábito de fumar entre as mulheres é um dos motivos da ascensão no número de casos novos.


Cura e prevenção

Dr. Shiomi afirma que "cerca de 30 a 35% dos casos de câncer de mama podem ser evitados por meio da alimentação e nutrição adequadas, atividade física regular e manutenção do peso ideal". Segundo ele, estudos indicam que o excesso de peso aumenta o risco de câncer de mama em 9% na pós-menopausa e que o consumo diário de 10g de álcool (uma dose) aumenta em 6% o risco de câncer, incluindo o de mama. "É necessária, também, uma criteriosa avaliação das pacientes que podem ou não se expor à reposição hormonal na menopausa", enfatiza.


Há cura para o câncer de mama quando a doença é detectada precocemente e o tratamento feito de forma adequada. O tratamento pode incluir cirurgia, quimioterapia, radioterapia, terapia hormonal e terapia alvo-molecular (baseada em medicamentos que agem sobre alterações específicas da célula maligna). Estágios mais precoces da doença podem permitir cirurgias sem a retirada de toda a mama.


Entretanto, o mais importante é prevenir. "Manter hábitos alimentares saudáveis, atividade física regular, evitar o cigarro e a bebida alcoólica, além de ficar atentas ao diagnóstico precoce são fundamentais. As mulheres não devem aguardar os sintomas para ir ao médico. O rastreamento não somente do câncer de mama, mas também colorretal e de colo de útero devem ser feitos ainda quando não apresentam sintomas, conclui ele.


Fonte: Saúde e Bem-estar