Você já deve conhecer os alimentos que fazem bem ao coração, que ajudam a emagrecer, que previnem o câncer, enfim, alimentos que têm diversas funções. Mas, você sabia que a escolha do seu cardápio pode prevenir dores? Confira!
Evite inflamações
Alimentos como salmão, atum, chá verde, azeite, alho, cebola e aveia agem diretamente na prevenção de inflamações. Com o nosso organismo funcionando a todo vapor, sem sinais de inflamações, conseguimos espantar grande parte das dores.
Consuma magnésio
Quem pratica exercícios está sujeito a lesões ou tensões. Por isso, alimentos que contenham relaxantes musculares naturais são ótimas opções. O nutriente responsável por isso é o magnésio, presente no abacate, banana, granola, espinafre e castanha entre outros.
Aposte também no zinco
Você sente muita dor nas costas? Sente suas pernas cansadas o tempo todo? O seu organismo pode estar com falta de zinco. Por isso, invista em peixes, frutos do mar, ovo, feijão, cereal e alimentos integrais.
Encha o seu corpo de vitaminas
Elas são essenciais no tratamento de tensões, problema comum de quem pratica exercícios. Para conseguir ômega 3 inclua o salmão no seu cardápio, por exemplo. já a vitamina D, também excelente no combate às dores, pode ser encontrada no leite.
Fonte: suadieta.com.br
" Encontre motivos para tocar o coração de alguém...às vezes pequenos gestos podem representar um instante de alegria, crie momentos inesquecíveis...as pessoas só precisam de um pouco de atenção..."
Boa tarde...
Boa tarde
Na publicação anterior, contei sobre o processo em relação a primeira cirurgia até o momento atual...
Hoje vou comentar um pouco sobre o período de 1 mês e 15 dias que ocorreu entre outubro e novembro de 2013 internado no hospital...então...logo após ter passado por uma terceira cirurgia onde o médico coletou todo o material de infecção hospitalar da minha coluna para análise...acordei na UTI( unidade de terapia intensiva ), lá fiquei por 4 dias...no começo nem tomava água...todo o medicamento e o soro era introduzido através da veia...lembro que não conseguia me movimentar e muito menos dormir e o pior que as horas não passavam...os dias de visita na UTI duravam meia hora...
No quarto dia à tarde fui para o apartamento...ficava isolado dos outros pacientes devido a minha infecção...continuei tomando medicação a cada 6 horas além dos remédios para controlar a trombose que eram aplicados na barriga, a coleta de sangue que era feita todo dia pela manhã...no começo só saia da cama para tomar banho...mas conforme foi passando os dias comecei a caminhar pelo corredor do hospital com o auxílio da fisioterapeuta...
Posso dizer que tive momentos alegres...outros tristes e cheguei a chorar muitas vezes...pois a minha recuperação foi muito prolongada....o meu pai ia todo dia no hospital me visitar e ver como estavam as coisas....de vez em quando meus familiares me visitavam e também alguns amigos do trabalho....somente assim eu conseguia me distrair um pouco e esquecer o que estava passando...
Lembro de um fato curioso...um dia por volta das 3 horas da manhã acordei assustado, pois uma senhora internada no mesmo corredor, entrou no meu quarto perguntando sobre o seu gato perdido...no momento minha única reação foi dizer que ela estava no quarto errado...por sorte ela saiu logo em seguida...logo pela manhã comentei o fato com uma enfermeira...ela riu...e disse que essa senhora tinha problemas mentais e ficava passeando pelo hospital atrás do seu gato perdido...depois de um tempo ela foi embora...confesso que no fim das contas essa situação foi até que engraçada...
Tirando este fato isolado, meus dias de recuperação continuaram...sentia que a cada dia ficava um pouco melhor....o meu corte também cicatrizava e o melhor que não tinha mais sinais de infecção...claro que tudo devido à vários remédios fortes...o médico que acompanhava o meu processo no hospital, me comunicava da evolução e previa uma possibilidade de alta...no passar das semanas com o meu relatório médico ficando cada vez mais estável...consegui finalmente receber alta e ir para a casa....
Meu nome é Tomas, tenho 37 anos, atualmente moro em Piraquara - Pr ...
Decidi contar um pouco da minha vida...particularmente de um período que ocorreu em setembro de 2013, onde passei por uma cirurgia de coluna...
Na verdade tudo começou em 2009 quando eu trabalhava numa empresa de alimentos...minha função era promotor de vendas onde divulgava a linha de produtos da empresa em redes de supermercados...
Numa certa ocasião após ter concluído o trabalho numa loja, comecei a sentir fortes dores de coluna...mas na época decidi apenas me tratar com remédios para aliviar as dores...
Ao longo do tempo essas dores foram aumentando e já me incomodava ao ponto de sentir dores pelo corpo todo...em junho/2013 decidi procurar um médico ortopedista para avaliar o que realmente estava acontecendo....me pediu que realizasse vários exames como raio-x e ressonância magnética...o que me surpreendeu foi o diagnóstico feito pelo médico, onde constatou uma grande hérnia de disco na coluna nos níveis L3-L4, L4-L5, L5-S1...então fui indicado à procurar um segundo médico ortopedista cirurgião...logo na primeira consulta e com a avaliação dos exames, disse que seria necessário uma cirurgia de artrodese lombar e descompressão medular com urgência, pois meu caso já estava muito grave...
Assim comecei e efetuar os exames pré-operatórios e logo ocorreu minha cirurgia em setembro/2013...após 3 horas de cirurgia...o médico disse que havia ocorrido tudo bem com o procedimento e necessitou à colocação de 6 parafusos de titânio...
No terceiro dia após a cirurgia ainda no hospital notei que tinha perdido os movimentos dos dedos do pé esquerdo...fiquei muito preocupado pois não imaginava que isso poderia acontecer....o médico suspendeu minha alta, porque queria avaliar o motivo pelo acontecido...então na mesma semana passei por uma segunda cirurgia, para verificar a situação da perda dos movimentos...o médico constatou que não havia nenhuma alteração....e na semana seguinte fui para casa...
Mas algo inesperado aconteceu...logo na minha primeira consulta de rotina, o médico verificou um acumulo de líquidos em volta do corte...assim que voltei para casa no mesmo dia, no momento da troca de curativos, meu pai notou que começou a escorrer um liquido da minha costas na parte debaixo do corte seguido de uma secreção amarela...onde persistiu por vários dias até a segunda consulta.
Notando minha aparência que já não estava muito boa, o médico decidiu me internar novamente para novas avaliações....após mais alguns exames...foi diagnosticado uma infecção hospitalar e para ajudar tive uma trombose na perna direita, consequentemente passei por uma terceira cirurgia que ocorreu em outubro/2013...em seguida fiquei internado por 1 mês e 15 dias no hospital...tomei muito medicamento forte na veia em virtude da infecção e pequenas injeções na barriga para controlar a trombose...também com o acompanhamento de fisioterapia...foram dias muito difíceis, porém necessários...o apoio da família e alguns amigos foi fundamental...
Em novembro/2013 finalmente recebi alta e fui para casa...mas ainda tomei vários medicamentos e tive vários efeitos colaterais....
Continuo com exames periódicos de sangue para o controle da trombose e exames de raio-x...em fevereiro/2014 comecei com as sessões de fisioterapia...pois estou readquirindo os movimentos...mas a evolução está sendo muito boa...a vida mudou um pouco, mesmo porque tenho de me adaptar a nova rotina...
