Você sente dificuldade de dormir ou até consegue pegar no sono rápido, mas não sabe o que é ter uma noite de sono sem interrupções? Que tal investir nos tratamentos alternativos? Confira três opções que poderão te ajudar.
Acupuntura
Quando uma pessoa apresenta insônia associada a preocupações, estresse, emoções em desequilíbrio e outros problemas, pode recorrer à acupuntura como aliada do tratamento. A medicina tradicional chinesa entende que um distúrbio orgânico pode decorrer de um desequilíbrio dos chamados meridianos energéticos do corpo e usa agulhas específicas, para fazer estímulos que recuperam o equilíbrio energético.
Meditação
Quinze minutinhos de exercício diário de meditação podem fazer com que você, aos poucos, consiga atingir um estágio mental de profundo relaxamento. A técnica, além de ajudar a enxergar o que precisa ser mudado, dá força interna pra encarar essas mudanças.
Microfisioterapia
É uma técnica francesa ainda pouco conhecida no Brasil, mas que age diretamente sobre a causa primária dos sintomas da insônia, como traumas emocionais, físicos, ambientais e tóxicos. Utiliza apenas microtoques ou palpações sutis no corpo do paciente e é indicada para diversos problemas relacionados à insônia, como distúrbios do sono, além de depressão, pânico, fibromialgia e ansiedade.
Fonte: Saúde e Bem-estar
Como o estresse pode causar diferentes sintomas, tanto físicos como psicológicos, às vezes fica difícil descobrir se estamos ou não com a doença mais comum da atualidade. Para te dar uma mãozinha neste diagnóstico, enumeramos as manifestações mais comuns do estresse.
Sintomas físicos
- Palpitação, falta de ar, dores no peito e outros sinais de doença cardíaca que devem ser, necessariamente, examinados por um cardiologista.
- Respiração acelerada e fora do comum, vertigem ou leve tontura.
- Sensação de formigamento nas mãos e nos pés.
- Dores crônicas ou recorrentes nas costas ou no pescoço.
- Frequentes dores de cabeça.
- Diarreia ou prisão de ventre.
- Azia e outros tipos de problemas digestivos.
Sintomas psicológicos
- Dificuldade de se concentrar e de tomar decisões simples.
- Insônia.
- Fadiga crônica, mesmo após descanso adequado.
- Ansiedade prolongada.
- Alteração de apetite ou aumenta do consumo de álcool, nicotina ou outras drogas.
- Dificuldade de lidar com problemas pequenos.
Fonte: Saúde e Bem-estar
